Por cada kilocaloría adicional de este alimento consumida, se produce un aumento de 1,6 mg en el consumo de potasio entre los adultos a partir de 19 años y un incremento de 1,7 mg en los niños y adolescentes de 2 a 18 años. El potasio se considera un nutriente clave para ayudar a controlar […]
Archive for the ‘Minerales’ Category
Efectos adversos del excesivo consumo de vitaminas y minerales
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Principales efectos adversos asociados a la ingesta de vitaminas por encima de los niveles superiores de ingesta tolerable: Vitamina A: efectos teratológicos y hepatotoxicidad. Vitamina C: síntomas gastrointestinales, cálculos renales, exceso de absorción de hierro. Vitamina D: hipercalcemia. Vitamina E: hemorrágias. Niacina: enrogecimiento de la piel y síntomas gastrointestinales. Vitamina […]
La Organización Mundial de la Salud publica nuevas directrices sobre el consumo de sal
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La OMS sigue trabajando para frenar la pandemia de obesidad y otras enfermedades crónicas, de ahí esta nueva compilación de directrices sobre el consumo de sal. El resultado: los adultos no deben consumir más de 2000 mg de sodio, o 5 g de sal, y al menos 3510 mg de potasio cada día. Los departamentos […]
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