Archive for the ‘Calcio’ Category

Alimentos con más calcio que la leche

De mayor a menor contenido de calcio, los cinco alimentos que contienen mayor proporción de este mineral que la leche son: Sardina en salsa de tomate o en aceite: presenta 344 mg de calcio por cada 100 gramos y además, es fuente de grasas buenas y proteínas de calidad. Repollo crespo o berza: aporta 212 […]

Los suplementos de calcio no previenen las fracturas pero alargan la vida de las mujeres

Existen muchas y diversas formas de alargar la esperanza de vida. La más común y conocida por todos es llevar una vida activa (ejercicio físico), junto a una buena dieta (la dieta mediterránea sigue siendo el ejemplo estrella) y evitando los tóxicos (tabaco, alcohol, drogas) o la contaminación ambiental. Y, aunque ya se sabe por que […]

Suplementos de vitamina C y calcio: sin beneficios y con efectos secundarios

El primer estudio, “Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study“, ha encontrado una potente asociación entre el consumo de suplementos de vitamina C (ácido ascórbico) y las piedras en el riñón. Tras hacer seguimiento a 23000 personas durante 11 años, aquellos que tomaban los suplementos presentaron el doble de riesgo […]

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